Gezonde voeding is essentieel als we een succesvol leven met passie willen. Ik heb zelf lang veel weerstand gehad bij het aanpassen van mijn voedingspatroon. “Don’t take away my precious!!” Maar ik merk dat hoe succesvoller ik word, hoe meer ik zie dat succesvol en gelukkig zijn een topsport is! Het lichaam is het voertuig waarmee we het leven ervaren en hoe het met dat lichaam gesteld is, beïnvloedt de ervaring. Van vrijen met je geliefde tot uren keihard werken: gezonde voeding kan je ervaring verrijken!
De afgelopen 10 dagen heb ik aan rijstvasten gedaan. Dit is een ‘dieet’ waarbij je 10 dagen lang alleen maar bruine rijst eet. De hardcore variant bestaat uit bruine rijst (met eventueel een beetje zeezout) en water. Zelf heb ik af en toe wel wat sesamolie en zonnebloempitten gebruikt. Het is gebaseerd op chinese geneeskunde dat uit gaat van yin en yang tendensen in voeding.
Dit vind je ook terug in macrobiotisch eten. We zouden in het westen te veel yin eten, of te veel in extremen zitten van yin en yang. Bruine rijst houdt het midden tussen Yin en Yang tendensen, waardoor er weer balans ontstaat in het lichaam. (Bron: de Macrobiotische Weg – Michio Kushi)
Het rijstdieet kan vele doelen en effecten hebben. Mijn doel was voornamelijk bewustzijn te krijgen op mijn emotionele hechting aan eten en hoe eten mijn gemoedstoestand en energie beïnvloedt.
Een nadeel van rijstvasten wat ik even wil noemen is dat er schijnbaar arseen in zit. Dit is een giftige stof, maar de hoeveelheid die in rijst zit is minimaal. Er is veel discussie over, dus google er even op als je meer wilt weten.
En dan deel ik nu graag mijn top 10 inzichten met je!
1. Balans in voeding laat allerlei lichamelijke kwaaltjes als sneeuw voor de zon verdwijnen. Ik had zelf wel eens last van droge huid in mijn gezicht en dacht dat ik dan meer groenten nodig had, maar door het rijstvasten heb ik ontdekt dat de oorzaak van veel kwaaltjes ligt aan te veel aan suiker.
2. Geen vulling, maar voeding. Door te rijstvasten kon mijn maag ontspannen en raakte ik gewend aan leegte in mijn maag en darmen. Dat gaf mij heel veel rust in mijn buik en in mijn hoofd. Ik heb ervaren dat ik vaak naar eten neig als ik mij “leeg” voel (fysiek of emotioneel). Nu kan ik met die leegte zijn en mij ofwel voeden met gezonde voeding ofwel met energie oefeningen.
3. Yoga en andere lichaamsoefeningen geven energie. Ik was vaker moe tijdens het rijstvasten. Doordat ik de moeheid niet weg kon eten met “iets lekkers”, ging ik op zoek naar alternatieven. Ik heb heel veel yoga gedaan en dit gaf mij veel energie. Natuurlijk intensere sublimatie oefeningen, maar ook gewoon even rekken en strekken geeft al een boost!
4. Balans in mijn lichaam, zorgt voor balans in mijn geest. Een belangrijke reden voor mij om aan het rijstvasten te beginnen was om te ontdekken hoe voeding invloed heeft op mijn (beperkende) gedachten. Ik merk dat mijn hoofd veel rustiger is nu. Ik maak mij minder zorgen over de toekomst en als er al een gedachte op komt dan heb ik daar helderheid over. Ik verdwijn niet in onbewuste discussies met mijzelf, maar laat de gedachte gewoon voor wat hij is: een gedachte.
5. Ongezond eten stimuleert depressie en negatieve emoties. Dit hangt samen met het vorige punt, maar ik wil benadrukken dat ongezonde voeding invloed heeft op je gemoedstoestand. Als je je depri voelt, vraag je dan eens af wat je hebt gegeten? Als je veel suiker heb gegeten, krijg je daarna bijvoorbeeld een “suikerdip”. Ook kan “zwaar” eten, zorgen voor een “zwaar” gevoel. Ik heb nu veel minder last van emoties en depressieve gevoelens.
6. Geniet van de overvloed en eenvoud van smaak! We beseffen het ons niet altijd, maar wat leven we toch in een weelderige wereld. Er is zoveel keuze aan voeding! Gisteren mocht ik voor het eerst weer voorzichtig eten en ik heb zo genoten van die ene gedroogde abrikoos en verse kers! Juist door onthouding, kan ik weer extra genieten van smaken! Ook ontdek ik de rijkdom van eenvoudige pure natuurlijke voeding en voel ik minder behoefte aan “meer, meer, meer” en heftig ‘gemaakte’ smaken.
7. Goed voor mijzelf zorgen, betekent balans houden in mijn energie. Doordat ik “moeheid” niet weg kon eten, ging ik beter voor mijzelf zorgen. Ik leef meer in het NU. Als ik moe ben, ga ik bijvoorbeeld even tien minuten op de bank liggen of in de zon zitten.
8. Technologie heeft sterke invloed op energie. Een ander kwaaltje dat ik had, was een spanning op mijn kaken. Ik merk dat ik eigenlijk maar een beperkte tijd achter mijn laptop of telefoon wil besteden, omdat het me veel energie kost. Ik kon voor het vasten soms een hele dag achter de computer zitten en dat compenseren met voeding. Nu plan ik mijn dag met meer variatie. Een uur mails beantwoorden en dan even de was opvouwen, dan nog een blog schrijven en dan een sessie geven. Ook probeer ik mijn facebook tijd te beperken (maar dat is nog een uitdaging! 🙂 Verder ontdekte ik dat als ik ’s avonds voor het slapen gaan een film kijk, ik met minder energie wakker word dan wanneer ik ’s avonds voor het slapen gaan mijzelf uitgebreid masseer.
9. Inspiratie stroomt het makkelijkst door een schoon kanaal. Ik heb pagina’s volgeschreven in mijn schrijfboek, omdat ik zo ontzettend geïnspireerd was! Ik zie mezelf graag als instrument van God. Inspiratie komt door mij heen en ik geef daar uitdrukking aan. Maar als ik geblokkeerd, zwaarmoedig, moe en depri ben, sta ik niet open voor deze inspiratiegolven!
10. Minder eten, meer flow. Voeding is iets van de aarde. Het houdt ons fysieke lijf in leven. Door minder te eten, ontsteeg ik deze aardse werkelijkheid een beetje. In meditaties kon ik gemakkelijk bij de stilte komen. Ik had diepe inzichten over het leven en mijn leven. Er was veel meer helderheid. Ik identificeerde mij minder met mijn ego en meer met iets dat groter is. Doordat ik me niet vasthoud aan de uitkomst van dingen, voelt het leven makkelijker en meer in flow.
En nu tijd voor fase twee: oefenen met gezonde voeding en ontdekken wat dat met mijn lijf, gedachten en energie doet!
Als je geïnspireerd bent om ook te gaan rijstvasten, kijk dan ook eens bij de facebook groep!
Heb jij tips voor gezonde voeding en balans in energie? Deel het in een comment hieronder, en inspireer anderen!
Hallo,
Boeiend verhaal over bruine rijst. Ja, zoiets kan helpen. Wil daar niets aan afdoen, maar het alles blijft toch echt neerkomen als de reis naar binnen, naar jezelf, je eigenste eigen en sorry, die moet je helemaal zelf doen. Hoewel alle hulp welkom is. Ik kan er niet omheen dat het grote gevaar is dat je de oplossing ziet in bruine rijst, voeding, (maan)stenen, geloof, goeroe’s, mantra’s, new-age, de ander, enz., enz. Dat de bevrijding wel degelijk ook in de seksuele energie, als ultieme levensenergie zit, daar ben ik het (samen met mijn vriendin) helemaal mee eens.
Hoi Krista,
Mooi om te lezen hoe dit jou helpt. Zelf heb ik mijn eetpatroon maanden geleden aangepast aan de oergondische of paleo leefwijze. Dit heeft mij ook een merkbare verandering opgeleverd. Niet alleen na zo’n 5 maanden 10 kilo gewichtsverlies, maar zeker ook meer energie en stabiliteit.
Suiker is inderdaad zo’n beetje het meest slechte wat je naar binnen kunt werken. Dat kun je alleen vermijden als je overstapt om je eten zelf te maken. Alles wat je koopt in pakjes of voorbereid bevat suiker.
Ik ben benieuwd hoe je nu na het rijstvasten verder gaat.