Oefening tot bewuste intimiteit.

 

Om een gepassioneerde intimiteit vol overgave te kunnen hebben, is er verbinding nodig. Hoe dieper de verbinding, hoe intenser de intimiteit. Dit is een oefening om tot die verbinding te komen. Een verbinding met een ander mens, roept vaak van alles op waar we ons niet bewust van zijn. Door subtiliteit uit te nodigen en ruimte te geven aan alles wat er opkomt, kan liefde nog intenser gaan stromen.

 

De Oefening

Creëer een moment waarin jullie samen kunnen zijn, waarin voldoende tijd en ruimte is om te laten ontstaan wat er wil ontstaan. Als je wilt kun je wierook op zetten, of kaarsen branden, wat voor jullie fijn voelt om het moment echt het moment te laten zijn.

 

Linken
Ga tegenover elkaar zitten, op de grond, of op bed of op de bank, in elk geval zonder iets ertussen. Kom allebei tot jezelf. Sluit je ogen. Laat het stil worden. Adem een paar keer diep in en uit. Voel wat er in jou leeft op dit moment. Wanneer je je bewust wordt van iets dat in jou leeft spreek je dit uit. Je mag beiden spreken wanneer je wilt, door elkaar. Dit kunnen dingen zijn over het werk, over de boodschappen die je vergeten bent, over de kriebel aan je linkerteen, het ongemak dat deze oefening je geeft… maak het niet ingewikkelder dan het is en laat het helemaal komen zoals het komt. Als je niet weet waar je moet beginnen, begin dan een zin met “ik voel…” en kijk wat er daarop volgt. Word je dan steeds meer bewust van wat er in je lichaam te voelen valt. Een vreugde, tinteling, benauwdheid, een steek, pijn, zit je niet lekker? Benoem het allemaal en laat het dan ook weer los. Door alles te benoemen gebeurt er iets met je, misschien maakt het je ongemakkelijk of juist rustig. Benoem ook dit. Sta toe dat er iets in jou verandert. Wat gebeurt er bijvoorbeeld met je ademhaling?

 

Laat het dan weer stil worden. Voel wanneer dit moment voor jullie komt, dat gebeurt vanzelf, als je er open voor staat. Als het stil is, open dan beiden je ogen en kijk elkaar aan. Voel hoe jullie verbonden zijn, door wat jullie met elkaar hebben gedeeld. Voel wat deze verbinding met je doet. Als het fijn voelt, kun je even je ogen sluiten om dit echt binnen te laten komen. Laat jullie contact als een dans zijn, ogen open, ogen sluiten; alles is goed.

 

Voel in de verbinding met jezelf waar je behoefte aan hebt, in relatie tot de ander. Wil je meer nabijheid? Meer afstand? Wil je nog iets uitspreken, of wil je een liedje zingen? Samen zingen is overigens een magische manier om met elkaar in dezelfde laag te komen en zo te verbinden. Ook als je geen verbinding voelt is het helemaal goed. Hier mag je fysiek uiting aan geven. Juist door het er te laten zijn, ontstaat er ruimte voor iets nieuws. Wees niet bang om de ander te kwetsen, deze oefening gaat in eerste instantie om de verbinding met jezelf en pas dan met de ander.

 

Kijk dan of het goed voelt om fysiek contact te maken met elkaar. Laat dit heel langzaam ontstaan, alsof jullie elkaar vandaag voor het eerst ontmoeten. Heb geen verwachtingen, ‘don’t rush into it’, tast af, wees nieuwsgierig, voel de spanning van het niet-weten. Alles is mogelijk. Jullie kunnen opstaan en afronden en de afwas gaan doen, of jullie kunnen eindigen in een vrijpartij zoals je het nog nooit eerder ervaren hebt, alles is helemaal oké. Er hoeft niets. Wanneer je echt in diepe verbinding bent met jezelf en van daar uit met de ander, kan een streling van een vinger al zo heftig en intens zijn, dat dat gewoon genoeg is voor dat moment. Ben daar oké mee, neem daar “genoegen” mee. Houd je niet vast aan een plaatje in je hoofd. Het gaat om de verbinding, niet om de seks die daar wel of niet uit volgt. Sta je zelf toe een keer geen seksueel contact te hebben, ook al is de verbinding nog zo fijn. Sta open voor wat het moment je te bieden heeft. Misschien is er verdriet, misschien is er opwinding, of allebei. Wees daarin samen. Ben met jezelf, draag je eigen pijn, gevoel, emotie, energie EN ben met elkaar en Zie elkaar daarin, zonder er iets mee te moeten. Je hoeft het verdriet van de ander niet weg te nemen, je hoeft geen invulling te geven aan de opwinding van de ander. Laat het helemaal zijn.

 

Ook als er wel seksueel contact ontstaat is dat natuurlijk goed. Geef het dan alle ruimte, ben helemaal aanwezig in elke aanraking en voel wat dit met je doet. Voel steeds opnieuw of de stroom echt in jou resoneert. Voel je in elk moment vrij om er uit te stappen. Laat ook dit zijn als een dans. Onderzoekend, aftastend. Niets moet en alles mag. Pas als je de hitte van het verlangen voelt branden in je bekken, is het moment om te overwegen of je er uiting aan wilt geven.

 

Op een moment dat het voor beiden goed voelt, rond dan af. Ga als je wilt tegenover elkaar zitten, kom weer tot jezelf (sluit je ogen, voel je adem). Kijk elkaar aan, dank elkaar, dank dit moment, dank jezelf  🙂 Kom er dan weer uit, door de kaarsen uit te blazen, wat te eten of drinken, te plassen..

 

Deel ook nadien met elkaar over de ervaring.